脳の疲れ。
もやもや解放！
自粛疲れ、ニュース疲れ！
色々な情報に脳もフル回転ですね。
マスクしなきゃ！とか。
スーパーでも間隔をあけて並ばなきゃとか。
一つ一つの行動に頭を使って気づかぬ間に脳も疲れているんですよね。
シンギングボウルの音をただ感じる。
そしてリラックス。
寝たまま頭頂部に携帯をおくと、音がスーッと入ってきます。私は昨日聞きながら寝てました(^◇^;)
脳がリラックスできたら、次からは座って瞑想しながら聞いてみてください。
それが心地良くなってきたら！
是非ご自身がしっくりくるタイミング。
朝起きたときでも、寝る前でも5分瞑想の時間をとってみてください^ ^
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